Long-distance trail running (50KM and above) is a comprehensive test of the body and mind. It involves different terrains (such as mountains, jungles, valleys) and complex environments (such as high temperature, cold, wet and slippery), requiring runners to have lasting endurance, strong climbing ability and...
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Challenging ultra-long-distance trail running of 100KM and above is an important step for trail runners to move towards elite level. Such events usually involve long-term physical consumption, adaptation to complex terrain and extreme tests of psychological toughness. When challenging ultra-long distance for the first time,...
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Come sport che unisce natura e sfide, il trail running ha attratto sempre più donne. Tuttavia, le donne spesso affrontano sfide fisiche e psicologiche diverse dagli uomini nell'allenamento e nelle competizioni di trail running. Comprendendo queste esigenze e limitazioni uniche, unite a metodi di allenamento...
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Portare i tuoi bambini a partecipare al trail running può aiutare a migliorare la loro resistenza cardiopolmonare, la forza muscolare, l'equilibrio e la coordinazione, migliorando al contempo l'immunità e l'adattabilità fisica. Psicologicamente, il trail running può aiutare i bambini a sviluppare perseveranza e resistenza, aumentare...
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Il trail running, uno sport pieno di sfide e passione, sta attirando sempre più persone. Correre tra montagne verdi e acque limpide, sentire la magnificenza della natura e sfidare i propri limiti sono senza dubbio esperienze affascinanti. Tuttavia, dietro il fascino del trail running, ci...
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Nel trail running, una strategia ragionevole di nutrizione e apporto energetico è l'elemento fondamentale per mantenere la forma fisica, ritardare l'affaticamento e migliorare i risultati delle competizioni, il che è direttamente correlato alla produzione continua del corpo e alla capacità di recupero in esercizi ad...
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Completare una corsa di 10 km è un traguardo importante, mentre una corsa impegnativa di 20 km significa una distanza più lunga, un terreno più complesso e uno sforzo fisico maggiore. Per assicurarti di poter completare una corsa di 20 km in modo sicuro e...
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Negli ultimi anni, le famiglie giapponesi sono diventate sempre più appassionate di sport all'aria aperta e il trail running genitori-figli è diventato popolare perché è un ottimo modo per mettersi in forma, avvicinarsi alla natura e migliorare le relazioni genitori-figli. Tuttavia, il trail running comporta...
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Trail Running Survival Checklist per condizioni meteorologiche estreme: equipaggiamento essenziale per i corridori australianiIl clima australiano è noto per la sua unicità e durante una corsa su sentiero, i runner incontreranno vari gradi di condizioni meteorologiche estreme. Estati torride, improvvisi temporali e prolungate siccità rendono...
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