Molti trail runner hanno dolori al ginocchio dopo una gara ad alta intensità. Alcune persone pensano che il dolore al ginocchio sia causato da un esercizio eccessivo. In realtà, se non è un dolore intenso e scoppiettante, è perché i muscoli sono troppo deboli per...

Quando si tratta di  trail running, un volume di corsa sufficiente è certamente importante, e un buon allenamento ausiliario ti farà ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo. Il cross-training può aiutarti a diventare un runner migliore.L'allenamento per il trail running è importante,...

Nella società moderna odierna, le persone sono spesso impegnate con il lavoro, lo studio e varie attività sociali, trascurando la propria salute fisica e mentale. La corsa campestre, come sport antico e moderno, sta attirando sempre più persone a parteciparvi. A differenza della tradizionale corsa...

Il trail running notturno è un'attività esaltante e impegnativa. Tuttavia, rispetto alla corsa diurna, il trail running notturno richiede più preparazione e attenzione ai dettagli. Ecco 9 consigli da tenere a mente quando si intraprende un'avventura di trail running notturno: 1. Monitora il meteo: tieniti...

Il trail running è una grande sfida per il corpo e la mente. Dopo aver completato una sfida, è fondamentale un recupero efficace. Se vuoi che il tuo corpo sia in forma smagliante per il tuo prossimo allenamento, segui questa guida al recupero perfetto! Idratazione:...

Nel mondo della corsa, il trail running e la corsa su strada sono sempre stati argomenti di discussione. Ognuno ha i suoi meriti, attraendo diversi tipi di appassionati di corsa. Ma quale tipo di corsa è superiore? Oggi, esploriamo questa domanda. 1. Sfida Il trail...

Il trail running è una forma di esercizio all'aperto che prevede la corsa su terreni naturali come sentieri sterrati, sentieri rocciosi e aree boschive. A differenza della corsa su strada, il trail running offre un'esperienza unica che consente ai runner di entrare in contatto con...

Il trail running sotto la pioggia rappresenta una sfida e un'esperienza uniche per gli appassionati di corsa. Abbracciare i momenti in cui l'acqua piovana nutre la terra, sentire il tocco purificante della natura e liberarsi dallo stress della vita, tutto ciò costituisce un diverso tipo...

Corsa su sentiero  è uno sport all'aria aperta impegnativo, attrae numerosi runner che cercano di superare i propri limiti, attraversare la natura selvaggia e conquistare terreni accidentati. A livello globale, ci sono molti eventi di trail running rinomati e cinque in particolare si distinguono come...