Quando si tratta di trail running, un volume di corsa sufficiente è certamente importante, e un buon allenamento ausiliario ti farà ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo. Il cross-training può aiutarti a diventare un runner migliore.
L'allenamento per il trail running è importante, ma singoli esercizi di corsa eseguiti a lungo termine possono causare infortuni dovuti all'eccesso.
Di seguito sono riportati tre metodi di allenamento ausiliari per sostituire parte dell'allenamento di corsa e migliorare forza, resistenza, equilibrio e flessibilità.

1. Allenamento di resistenza: Aumentare opportunamente l'allenamento che può rafforzare i muscoli del core, come sollevamento pesi, flessioni, addominali, supporto per plank e altri allenamenti di resistenza old-school, che possono rivelarsi un vantaggio nell'allenamento dell'equilibrio nella corsa campestre. L'allenamento della forza aiuta anche a migliorare la resistenza.
Per essere efficace è necessario ripeterlo almeno 2-3 volte a settimana.
Di tanto in tanto è necessario cambiare metodo di allenamento, perché il corpo si adatta all'allenamento ripetitivo e il valore dello stesso allenamento diminuisce gradualmente nel tempo.

2. Yoga: Lo yoga è il miglior esercizio per migliorare l'equilibrio. Lo yoga può anche migliorare la flessibilità e la consapevolezza del corpo. Si consiglia di praticarlo almeno una volta alla settimana.

È importante anche fare stretching dopo il riscaldamento, perché farlo quando i muscoli sono tesi può causare infortuni.