Enlever son sac à dos, c'est du passé : le gilet de course HAIT, ultraléger et pourtant parfaitement stable, offre des caractéristiques techniques impressionnantes et un grand espace de rangement. Vous pouvez ranger vos bâtons rapidement et en toute sécurité dans son étui pratique.

Ultraléger et hautement respirant : le t-shirt HAIT offre une liberté de mouvement impressionnante et est très confortable même par temps chaud.

Ultra-léger et hautement respirant : ce short ingénieux avec collant intégré évite également les frottements et obtient un score élevé pour une gestion idéale de l'humidité.

Le trail comporte beaucoup plus de montées et de descentes que les courses sur route. En raison du mouvement ascendant continu, le quadriceps, le plus gros muscle situé à l'avant de la cuisse, est davantage sollicité. Les coureurs doivent donc solliciter ce muscle autant que possible. Le trail et le marathon sont des épreuves de longue distance, la durée de course n'est donc pas moindre.

Si les conditions le permettent, vous pouvez choisir de vous rendre dans les montagnes voisines pour vous entraîner afin de stimuler vos quadriceps et de laisser votre corps s'adapter progressivement aux changements de rythme cardiaque lors de l'ascension.

Pour les débutants, la descente est en réalité assez difficile. C'est un exercice qui exige à la fois courage et technique. Il est nécessaire d'avoir une certaine expérience de la compétition et de s'entraîner avant de maîtriser la descente et d'observer le bon positionnement en course.

En bref, les débutants doivent se rappeler de ne pas être trop agressifs en montagne, ni trop imprudents en descente. Si vous vous précipitez trop en montagne, vous vous épuiserez plus tard. Mieux vaut descendre lentement, sinon vous risquez de vous fouler la cheville et de vous blesser. Si vous voulez descendre comme les maîtres, il est essentiel de continuer à perfectionner vos compétences.

La plupart des stratégies de marathon reposent sur le rythme, tandis que ce concept est moins important en trail. Les stratégies de trail reposent essentiellement sur les montées, les ondulations et l'état de la route.

Lors d'une course de trail, vous ne maintiendrez pas un rythme constant. Même pour une distance plus courte comme 25 kilomètres, il est essentiel de connaître les montées avant la course, le type de revêtement (asphalté, gravier ou boueux) et s'il s'agit de chemins de terre ou d'escaliers en pierre. C'est la seule façon de maîtriser le rythme de la course et d'estimer le temps d'arrivée en fonction de vos capacités.

Lorsque la saison du trail arrive, comment souhaitez-vous démarrer votre première course de trail ?