Long-distance trail running (50KM and above) is a comprehensive test of the body and mind. It involves different terrains (such as mountains, jungles, valleys) and complex environments (such as high temperature, cold, wet and slippery), requiring runners to have lasting endurance, strong climbing ability and...

Challenging ultra-long-distance trail running of 100KM and above is an important step for trail runners to move towards elite level. Such events usually involve long-term physical consumption, adaptation to complex terrain and extreme tests of psychological toughness. When challenging ultra-long distance for the first time,...

Sport alliant nature et défis, le trail attire de plus en plus de femmes. Cependant, les femmes sont souvent confrontées à des difficultés physiques et psychologiques différentes de celles des hommes lors de l'entraînement et des compétitions. En comprenant ces besoins et ces limites spécifiques,...

Emmener vos enfants courir en trail peut contribuer à améliorer leur endurance cardio-pulmonaire, leur force musculaire, leur équilibre et leur coordination, tout en améliorant leur système immunitaire et leur adaptabilité physique. Sur le plan psychologique, le trail peut aider les enfants à développer leur persévérance...

Le trail, sport plein de défis et de passion, attire de plus en plus de personnes. Courir au milieu de montagnes verdoyantes et d'eaux cristallines, admirer la magnificence de la nature et repousser ses limites sont sans aucun doute des expériences fascinantes. Cependant, derrière le...

En trail, une stratégie nutritionnelle et énergétique raisonnée est essentielle pour maintenir la forme physique, retarder la fatigue et améliorer les résultats en compétition. Cette stratégie est directement liée à la performance continue et à la capacité de récupération de l'organisme lors d'exercices intenses et...

Réussir un trail de 10 km est une étape importante, tandis qu'un trail de 20 km implique une distance plus longue, un terrain plus complexe et un effort physique plus important. Pour pouvoir courir ce type de trail en toute sécurité et confortablement, il est...

Ces dernières années, les familles japonaises se passionnent de plus en plus pour les sports de plein air, et la course à pied en sentier est devenue populaire, car elle constitue un excellent moyen de se remettre en forme, de se rapprocher de la nature...

Liste de survie pour la course sur sentier en cas de conditions météorologiques extrêmes : équipement essentiel pour les coureurs australiensLe climat australien est réputé pour sa singularité, et lors d'un trail, les coureurs seront confrontés à des conditions météorologiques extrêmes de divers degrés. Étés caniculaires,...