ランニングベスト （ハイドレーションパック） ランニングベストは、ロードランナーとトレイルランナーの両方にとって自由の象徴となり、水や補給のために立ち止まることなく何時間も屋外を走ることができます。その代わりに、必需品をすべて手の届く範囲に置いて体にしっかりと固定できるので、過度の揺れや不快感を防ぐことができます。ハイキング用バックパックに似ていますが、ランニングベストはより肌にぴったりフィットし、ベストのようなデザインで、ランニング中にバックパックが上下に揺れるのを軽減します。胸骨に簡単にアクセスできるウォーターボトルや、背中に快適に固定できるブラダーに接続されたホースを装備しているため、喉の渇きを癒すだけでなく、ランニング中のシームレスな水分補給も可能になります。

ランニング中に水分補給が簡単にできるだけでなく、ランニングベストは持ち運ぶアイテムを収納するのにも便利です。 エネルギージェル そして 栄養補給にいかがですか？フロントポケットにはジェルを入れて素早く栄養補給でき、リアコンパートメントには栄養たっぷりのスナックを収納できます。また、予期せぬ天候の際には、このパックには軽量ジャケットを収納できるコンパートメントがあります。 手袋、その他の必需品。ランニング経験に関係なく、ニーズに合った最適なハイドレーションパックを選ぶことで、長距離ランニングの快適さと安全性の両方を高めることができます。これらのベストは、次の 4 つの重要な要素に基づいて異なります。 流体容量、 パック容量、 フィット、 そして価格帯。 この記事では、ランニング用ハイドレーションパックの領域を詳しく調べ、さまざまな機能、利点、ランニングのニーズに最適なパックを選択するための考慮事項について説明します。

どのくらいの水を持ち運ぶか決める
流体容量、 または水の量（または他の パックに何リットルの水分補給飲料を詰め込めるかは、ベストの主な差別化要因です。水分補給容量について言及する場合、特にベストに付属の容器を使用して入れられる液体の総量について言及しています。多くの場合、パックには追加のフラスコ、ボトル、またはリザーバーを収納することもできます。 別途購入してください。水分補給容量は通常 20 オンスから 2 リットルの範囲で、ボトル、フラスコ、またはリザーバーで運ばれます。

旅の最適な水分補給を計算する
ランニングやハイキングのさまざまな時間に合わせて、どのくらいの量の水を持っていけばよいかを知ることは、安全で楽しい体験をするために不可欠です。活動の距離や激しさ、天候、水源の可用性はすべて、あなたの 水分補給の必要性。短距離のランニングやハイキングでは、特にルート沿いに水飲み場やエイドステーションがある場合は、約 20 オンスの水で十分でしょう。しかし、長距離のランニングやハイキングでは、補給ポイント間で水分補給できるよう 1 ～ 2 リットルの水を携帯することが重要です。一方、小川などの自然の水源がある地域に行く場合は、ろ過システムを携帯すると、最初に携帯する必要がある水の量を減らすことができます。携帯用ろ過器を使用すると、移動中に水を浄化できるため、余分な重量を持ち運ばなくても水分補給できます。

適切な水分補給容器の選択: リザーバー、フラスコ、ボトル
ランニングベストには、さまざまな種類の液体貯蔵容器が用意されています。ランニング中に持ち運ぶ必要がある水の量と、好みの水分補給方法を理解することで、ニーズに合ったパックを選ぶことができます。
1. 貯水池: 効率的な水分補給システム
リザーバーは、ハイドレーション ブラダーとも呼ばれ、液体の容量が大きく、移動中に簡単に飲めることから人気があります。これらの柔軟性のあるバッグのような容器は、ホースとバイトバルブ システムに対応しており、歩みを妨げずに楽に飲むことができます。リザーバーは、継続的な水分補給が不可欠な長距離アクティビティに特に便利です。容量は通常 1.5 ～ 3 リットルで、頻繁に補充しなくても十分な水分補給が可能です。
2. ソフトフラスコ: コンパクトで素早いアクセス
ソフトフラスクはリザーバーよりもコンパクトで、ベストのポケットやコンパートメントにぴったり収まります。素早く水分補給するのに最適で、短距離のランニングやレースに適しています。フラスクにはバイトバルブや小さな注ぎ口が付いていることが多く、速度を落とさずに飲むことができます。リザーバーに比べて液体の容量は少ないですが、フラスクの利便性と軽量性から、多くのアスリートに好まれています。
3. ボトル: 伝統的かつ柔軟
ボトルは水分補給の定番の選択肢であり、多くのベストには簡単に取り出せるボトルポケットが付いています。水から飲料まで、さまざまな液体を持ち運べるという点で汎用性があります。 電解質ドリンク。ボトルは飲むために少し立ち止まったり、ゆっくりしたりする必要があるかもしれませんが、使い慣れていて洗いやすいため、信頼できる選択肢となります。