Cuando se trata de En el trail running, es fundamental correr un volumen suficiente, y un buen entrenamiento auxiliar te permitirá obtener el doble de resultados con la mitad del esfuerzo. El entrenamiento cruzado puede ayudarte a convertirte en un mejor corredor.
El entrenamiento para trail running es importante, pero los ejercicios de carrera única a largo plazo pueden provocar lesiones debido al exceso.
Los siguientes son tres métodos de entrenamiento auxiliares para reemplazar parte del entrenamiento de carrera para mejorar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad.

1. Entrenamiento de resistencia: Aumentar adecuadamente el entrenamiento que fortalece los músculos del core, como levantamiento de pesas, flexiones, abdominales, planchas con soporte y otros entrenamientos de resistencia tradicionales, puede ser beneficioso para el entrenamiento de equilibrio en carreras a campo traviesa. El entrenamiento de fuerza también ayuda a mejorar la resistencia.
Se necesita al menos 2 o 3 veces por semana para que sea efectivo.
Es necesario cambiar el método de ejercicio de vez en cuando, porque el cuerpo se adaptará al entrenamiento repetitivo y el valor del mismo entrenamiento disminuirá gradualmente con el tiempo.

2. Yoga: El yoga es el mejor ejercicio para mejorar el equilibrio. También puede mejorar la flexibilidad y la conciencia corporal. Se recomienda practicarlo al menos una vez a la semana.

También es importante estirar después de calentar, ya que estirarse cuando los músculos están tensos puede provocar lesiones.