Cuando se trata de  En el trail running es importante correr un volumen suficiente y un buen entrenamiento complementario te permitirá conseguir el doble de resultados con la mitad del esfuerzo. El entrenamiento cruzado puede ayudarte a convertirte en un mejor corredor.
El entrenamiento de trail running es importante, pero los ejercicios de carrera única a largo plazo pueden causar lesiones debido al exceso.
Los siguientes son tres métodos de entrenamiento auxiliar para reemplazar parte del entrenamiento de carrera para mejorar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad.

1. Entrenamiento de resistencia: Aumente de forma adecuada el entrenamiento que pueda fortalecer los músculos centrales, como el levantamiento de pesas, las flexiones, los abdominales, las planchas de apoyo y otros ejercicios de resistencia tradicionales, que pueden resultar beneficiosos en el entrenamiento del equilibrio en carreras de cross country. El entrenamiento de fuerza también ayuda a mejorar la resistencia.
Se necesitan al menos 2 o 3 veces por semana para que sea efectivo.
Es necesario cambiar el método de ejercicio de vez en cuando, porque el cuerpo se adaptará al entrenamiento repetitivo y el valor del mismo entrenamiento disminuirá gradualmente con el tiempo.

2. Yoga: El yoga es el mejor ejercicio para mejorar el equilibrio. También puede mejorar la flexibilidad y la conciencia corporal. Se recomienda practicarlo al menos una vez a la semana.

También es importante estirar después del calentamiento, ya que estirarse cuando los músculos están tensos puede provocar lesiones.