Le trail consiste à courir sur des sentiers plutôt que sur des routes goudronnées ou des chemins urbains bétonnés. Mais c'est bien plus que cela.Par essence, le trail est une activité physique, un moyen d'exploration et de découverte de soi moderne, et un véritable art...

De nombreux coureurs de trail ressentent des douleurs au genou après une course intense. Certains pensent que ces douleurs sont dues à un effort physique excessif. En réalité, si elles ne sont pas intenses et ne provoquent pas de claquements, c'est que les muscles sont...

Quand il s'agit de En trail, un volume de course suffisant est essentiel, et un bon entraînement complémentaire vous permettra d'obtenir deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts. L'entraînement croisé peut vous aider à devenir un meilleur coureur.L'entraînement en trail est important, mais...

Dans notre société moderne, le travail, les études et diverses activités sociales sont souvent pris par le travail, négligeant ainsi notre santé physique et mentale. Le cross-country, sport ancien et moderne, attire de plus en plus de personnes. Contrairement à la course sur route ou...

Le trail nocturne est une activité exaltante et exigeante. Cependant, comparé à la course de jour, le trail nocturne exige plus de préparation et de minutie. Voici 9 conseils à retenir avant de vous lancer dans une aventure de trail nocturne : 1. Surveillez la météo :...

Le trail est un formidable défi pour le corps et l'esprit. Après un défi, une récupération efficace est essentielle. Pour être au top de votre forme pour votre prochain entraînement, suivez ce guide de récupération idéal ! Hydratation : Bien hydrater son corps est essentiel après...

Dans le monde de la course à pied, le trail et la course sur route ont toujours été au cœur des débats. Chacune a ses propres atouts et attire différents types de coureurs. Mais quel type de course est supérieur ? Aujourd'hui, explorons cette question. 1....

Le trail est une forme d'exercice en extérieur qui consiste à courir sur des terrains naturels tels que des chemins de terre, des sentiers rocailleux et des zones forestières. Contrairement à la course sur route, le trail offre une expérience unique qui permet aux coureurs...

Courir sur sentier sous la pluie représente un défi et une expérience uniques pour les passionnés de course à pied. Profiter des instants où l'eau de pluie nourrit la terre, ressentir le contact purifiant de la nature et se libérer du stress de la vie...