De nombreux coureurs de trail ressentent des douleurs au genou après une course de haute intensité. Certains pensent que les douleurs au genou sont causées par un exercice excessif. En fait, s'il ne s'agit pas de douleurs intenses et de claquements, c'est parce que les...

Quand il s'agit de  En trail, un volume de course suffisant est certainement important, et un bon entraînement auxiliaire vous permettra d'obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié des efforts. Le cross-training peut vous aider à devenir un meilleur coureur.L'entraînement au trail est...

Dans la société moderne d'aujourd'hui, les gens sont souvent occupés par le travail, les études et diverses activités sociales, négligeant leur santé physique et mentale. Le cross-country, en tant que sport ancien et moderne, attire de plus en plus de personnes. Contrairement à la course...

Le trail running nocturne est une activité exaltante et stimulante. Cependant, par rapport à la course de jour, le trail running nocturne nécessite plus de préparation et d'attention aux détails. Voici 9 conseils à garder à l'esprit lorsque vous vous lancez dans une aventure de...

Le trail est un grand défi pour le corps et l'esprit. Une fois le défi relevé, une récupération efficace est essentielle. Si vous souhaitez que votre corps soit en pleine forme pour votre prochaine séance d'entraînement, suivez ce guide de récupération parfait ! Hydratation :...

Dans le monde de la course à pied, le trail et la course sur route ont toujours été des sujets de discussion. Chacun a ses propres mérites, attirant différents types de passionnés de course à pied. Mais quel type de course est supérieur ? Aujourd'hui,...

Le trail running est une forme d'exercice en plein air qui consiste à courir sur des terrains naturels tels que des chemins de terre, des sentiers rocailleux et des zones boisées. Contrairement à la course sur route, le trail running offre une expérience unique qui...

Courir sous la pluie est un défi et une expérience uniques pour les amateurs de course à pied. Profiter des moments où l'eau de pluie nourrit la terre, ressentir le contact purifiant de la nature et se libérer du stress de la vie constituent tous...

Course sur sentier  Le trail running est un sport de plein air exigeant qui attire de nombreux coureurs qui cherchent à repousser leurs limites, à traverser des régions sauvages et à conquérir des terrains accidentés. Il existe de nombreux événements de trail running réputés dans...